ストレッチ。

ストレッチっていっても種類はたくさん。

 

 

 

そのなかでも、一番ポピュラーなものが、

 

 

 

「スタティック・ストレッチ」

 

 

 

反動をつけないで、

 

 

 

静かに筋肉を伸ばしていくストレッチ法。

 

 

 

柔軟性を復活させる事が、目的。

 

 

 

柔軟性を復活させる為にアプローチするべきは、

 

 

 

「軟部組織」

 

 

 

筋肉・筋膜・関節包・脂肪・血管など

 

 

 

骨以外の結合組織が「軟部組織」。

 

 

 

その中でも、柔軟性を司っている「軟部組織」は…

 

 

 

筋肉・筋膜・腱・靭帯・関節包・皮膚。

 

 

 

具体的なお話をすると…

 

 

 

柔軟性を支配している割合は、

 

 

 

    筋肉・筋膜が40

    腱・靭帯が10

    関節包が47

    皮膚が3

 

  

 

話が長くなりそうなので、

 

 

 

今日は、ここまで。

 

 

 

 

アデュー。

西通り鍼灸整骨院 東洋健美

福岡天神地区 小顔、O脚、美容矯正専門院

住所:福岡市中央区大名1-15-7 ネオハイツ大名101

電話番号:092-762-8778

西鉄福岡駅(天神駅)より徒歩5分の場所にあります。

ネット予約
友だち追加数